π₯ Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ
πͺ ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ: EAA + BCAA 2:1:1
β‘ ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ L-Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠ»Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ
π Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ β ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
π§ ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ